Ο δείκτης WHR (Waist-to-Hip Ratio) είναι ο λόγος της περιφέρειας της μέσης προς την περιφέρεια των ισχύων. Χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της κατανομής του σωματικού λίπους και του κινδύνου για καρδιαγγειακά προβλήματα.

Πώς μετράτε:

• Μέση: Μετρήστε γύρω από το στενότερο σημείο της μέσης σας
• Ισχία: Μετρήστε γύρω από το πλατύτερο σημείο των ισχίων σας

Σημείωση: Υψηλότερες τιμές WHR υποδηλώνουν μεγαλύτερη συγκέντρωση λίπους στην κοιλιακή χώρα, που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα.